Uống sữa whey mà không tập thể dục có được không?

Whey protein là một sản phẩm phụ tự dưng của sữa bò, ở dạng bột, một trong những bổ sung dinh dưỡng thể hình phổ biến nhất hiện tại. whey protein tăng cơ không làm tai hại, nhưng sau 1 chế độ ăn uống protein cao trong 1 thời kì dài cất đựng nhiều rủi ro. Đặc thù là nếu bạn đang muốn xây dưng cơ bắp. Trước khi pha trộn cho mình 1 cốc whey protein vào kế hoạch ăn uống thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang phải chữa trị 1 bệnh y tế nào khác

bắt buộc lượng protein

Không cần biết là mình sở hữu tập thể dục hay ko, nhưng đa dạng người vẫn tiêu dùng sữa để bổ sung lượng protein còn thiếu trong ngày. Theo khuyến cáo thì 1 người trưởng thành ít chuyển động trong thời gian 0,4 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Mang các người chuyển động rộng rãi và mang chỉ tiêu vun đắp khối lượng cơ bắp 1 phương pháp an toàn thì tiêu thụ 0,6-0,9 gram cho mỗi kg. ví dụ, 1 người nặng 70kg thì bạn nên nạp 60 gram cho 1 người ít chuyển động và 135 gram cho người muốn vun đắp cơ bắp.

nâng cao cân

Một số bác sỹ khuyên rằng uống whey protein đa dạng mà ko tập thể dục sở hữu thể là cách nâng cao cân Cho đa dạng người. Một cốc sữa sua protein chuẩn trộn với sữa ít chất béo sẽ mang 200 calories. Điều Đó với tức là nó sẽ đáp ứng 1 lượng nhu cầu calo của bạn mỗi ngày. giả dụ bạn tập tành thể dục thường xuyên thì nguy cơ tăng cân ko mong muốn sẽ không xảy ra

tác động bị động

Cho dù bạn với tham dự luyện tập thể thao thường xuyên hay ko, nếu như bạn tiêu thụ quá rộng rãi lượng whey protein quy định sẽ gây dư thừa. Dẫn tới 1 số bệnh nguy hại cho cơ thể như loãng xương, sỏi thận, ung thư...Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn quá đa dạng đạm cũng có thể dẫn tới thiếu hụt những chất dinh dưỡng, và nhắc cả bổ sung sữa protein cũng chẳng thể thay thế thực phẩm bỗng dưng và những bữa ăn chính hàng ngày được

chọn lựa protein thay thế

Bạn phải xem xét thật kỹ những thực phẩm dinh dưỡng bổ sung vào trong chế độ ăn uống thường xuyên. Những thực phẩm bỗng dưng luôn luôn là phải chăng hơn bởi vì họ phân phối vitamin, khoáng chất và các chất kiểm soát an ninh không thể tái tạo. 1 cốc sữa whey trộn vời sữa chua không chất béo sẽ phân phối được phổ quát chất đạm hơn. Không những thế, còn là các vitamin, khoáng vật như canxi, thành phần khác mà bột phân phối. Nguồn protein giàu chất dinh duong the hinh khác như trứng, giết nạc, cá, những chiếc hạt, đậu....

Người to uống 1 viên / lần / ngày.

• từ 8 – 15 tuổi uống 2/3 viên / lần / ngày.

• từ 5 – 7 tuổi uống 1/2 viên / lần / ngày.

• từ 2 – 4 tuổi uống 1/3 viên / lần / ngày.

• Dưới một tuổi uống 1/4 viên / lần / ngày.

Xem thêm: https://levitraabc.net/cac-van-de-nen-biet-ve-thuc-pham-chuc-nang-tang-co-bap-whey-protein.html

Quý khách hãy đến trực tiếp những địa chỉ của chúng tôi để mua hàng:

76 HAI BA TRƯNG
Số 76 Hai Bà Trưng, Hà Nội.
0435.66.88.99 - 0436.555.888 – 09.66.60.61.69
327 TRƯỜNG CHINH
327 Trường Chinh, Ngã Tư Sở, Hà Nội.
ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64
CHI NHÁNH HỒ CHÍ MINH
618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.
ĐT: 083.50.60.888 - 0862.838.999 - 09.68.60.61.69

23:00